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신개념 피트니스 파운드핏 : 파운드핏의 기원, 파운드핏의 운동 방법, 파운드핏의 운동 효과와 주의할점 파운드 핏은 음악에 맞춰 드럼을 두드리는 동작과 함께 요가, 필라테스, 점핑 운동 자세 등을 접목한 운동입니다. 드럼을 치는 동작을 계속 유지하며 스쿼트, 런지 등 하체 운동과 함께 팔, 등, 복근, 엉덩이 등 다양한 부위에 자극을 주면서 칼로리를 소모하는 운동입니다. 파운드핏은 생소한 운동이기 때문에 어떻게 생겨났는지 알아보며 자세한 운동 방법과 운동 효과를 살펴보며 기회가 되는 사람들이 새로운 피트니스 운동에 도전하는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 1. 파운드핏은 어떻게 생겨난 운동인가요? 파운드핏은 사람들이 운동에 접근하는 방식에 혁명을 일으키려는 비전을 가진 두 명의 피트니스 애호가인 커스틴 포텐자(Kirsten Potenza)와 크리스티나 피렌붐(Cristina Peerenboom)의 창의적인 마.. 2024. 3. 12.
초보자들이 승마를 배우고 즐기기는 방법 : 승마 준비물, 승마를 잘하는데 도움이 되는 팁, 승마 운동의 효과 승마는 말과 사람이 혼연일체가 되어야 하는 특수한 성격의 운동입니다. 움직이는 말 위에서 떨어지지 않게 자세를 잡고 있는 것만으로도 근력 운동에 도움이 되고 평형성과 유연성을 키워 주며, 말이 달릴 때는 상체가 위아래로 규칙적으로 움직여 신진대사를 도와줍니다. 또한 다이어트와 체형 교정 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이러한 많은 효과들을 가진 승마의 매력에 빠져보기 위해 초보자들이 무엇을 준비해야 하고 1. 초보자들을 위한 승마 준비물에 대해 알아봅시다. 승마를 처음 시작하는 사람들은 편안함, 안전함, 성능을 보장받기 위해 적절한 옷과 장비를 선택하는 것이 필수적입니다. 꼭 맞으면서도 편안한 핏을 주는 승마 헬멧은 승마를 위한 가장 중요한 안전장비입니다. 넘어지거나 사고가 났을 때 머리를 보호하.. 2024. 3. 11.
캉구점프란 무엇인가요?: 캉구점프의 기원, 운동 방법과 효과, 주의할 점 점핑 운동은 점핑 기구를 이용한 운동으로 그 대표적인 예가 트램펄린운동입니다. 트램펄린운동은 스프링 매트의 탄력으로 점핑을 보다 쉽게 할 수 있도록 해주지만 공간의 제약이 커서 기구가 설치된 곳 외에는 운동을 할 수 없다는 단점이 있습니다. 캉구점프운동은 장소와 남녀노소를 불문하고 수직, 수평적 운동을 가능하게 하며 재미와 관절 보호, 성장판 촉진, 탁월한 칼로리 소모까지 가능하게 해 줍니다. 도대체 캉구점프운동은 어떻게 생겨난 운동이며 올바른 운동방법과 여러 가지 효과들, 운동 시 주의해야 할 점들까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 캉구 점프는 어떻게 생겨난 운동인가요? 캉구 점프는 1990년 대 초 스위스 엔지니어 데니스 나빌이 캉구 점프 부츠를 개발한 데서 비롯되었습니다. 나빌은 딱딱한 표면의.. 2024. 3. 10.
시력이 좋아지는 운동법 : 시력이 나빠지는 원인, 시력 운동의 종류와 실천 방법, 시력 운동의 효과 현대인의 시력은 빠르게 악화되고 있습니다. 시각적 정보가 넘쳐나는 사회에서 어디를 가든지 무엇을 하든지 눈으로 보아야 하는 것들이 넘쳐나고 정보의 습득이 거의 눈을 통해 이루어지고 있습니다. 유아기에도 전자기기에 노출된 경우도 많습니다. 인간의 눈은 본래 한 곳을 응시하기보다는 다양한 것을 보고 주변을 살피며 시선을 자주자주 바꾸는 형태로 사용되었지만 현대 사회에서는 학업과 일을 위해 어쩔 수 없이 한 곳을 오래 응시해야만 해야만 합니다. 시력이 나빠지는 다양한 원인들에 대해 알아보고 시력을 좋게 만들기 위 여러 가지 시력운동 방법에 대해 알아보며 그 효과를 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 시력이 나빠지는 원인들에 대해 살펴봅시다. 시력이 나빠지는 원인은 다양하며, 일상생활에서의 습관이나 유.. 2024. 3. 9.

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